配料：葱1小段，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

7、以为就是一盘煎蛋，

8、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、加入盐，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

6、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。一学就会！

4、搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

2、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

3、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

3、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，豆腐洗净，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。