2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

4、成型后翻面，加入盐，没做过的可以试试了。

8、准备好食材。两面翻面。切薄片。

9、

5、搅打成蛋液。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

3、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、原来内有乾坤。营养好吃，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

7、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，使其入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。