9、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。加入盐，

3、

6、营养好吃，一学就会！平底锅加热，原来内有乾坤。简单好吃，两面熟透即可。准备好食材。

4、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

8、

5、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

7、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。切薄片。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，