7、营养好吃，一学就会！准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

9、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

8、搅打成蛋液。

2、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

5、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、使其入味。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。