7、鸡蛋、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

8、豆腐洗净，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。一学就会！没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。简单好吃，准备好食材。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、切薄片。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

5、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

9、加入盐，以为就是一盘煎蛋，

2、使其入味。

4、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、