olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

7、

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。豆腐洗净，营养好吃，

4、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、准备好食材。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，简单好吃，

2、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。使其入味。

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2、没做过的可以试试了。

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5、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

9、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，