7、

2、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。两面熟透即可。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，成型后翻面，

8、使其入味。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

6、加入盐，

2、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、准备好食材。