配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

2、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

5、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

8、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋打入碗中，简单好吃，鸡蛋、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。准备好食材。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

olivia美食记录：

1、

4、

3、

9、两面翻面。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。一学就会！太薄容易碎掉，平底锅加热，

3、鸡蛋2个，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。