6、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，再放入秋葵。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。使其入味。一学就会！

2、

7、准备好食材。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，加入盐，

9、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。切薄片。加入少许葱花。

8、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

4、

3、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。