3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

4、盐3克

做法：1、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。搅打成蛋液。简单好吃，

2、两面熟透即可。鸡蛋2个，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

3、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。切薄片。

2、

刚开始看见这道菜的时候，

8、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

6、

7、