2、原来内有乾坤。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

3、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，使其入味。太厚不容易入味。加入盐，成型后翻面，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

2、

9、摊成圆形蛋饼。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、一学就会！

3、