6、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、加入盐，

4、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。两面熟透即可。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

7、

5、成型后翻面，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，豆腐洗净，

3、

9、鸡蛋、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，搅打成蛋液。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

2、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，