2、准备好食材。

6、

2、两面熟透即可。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

9、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

8、一学就会！简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

4、营养好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

5、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，再放入秋葵。加入少许葱花。切薄片。