8、盐3克

做法：1、使其入味。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。简单好吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，原来内有乾坤。

3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

2、

9、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，