刚开始看见这道菜的时候，

7、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

3、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。营养好吃，太厚不容易入味。

5、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，一学就会！再放入秋葵。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。加入盐，加入少许葱花。

3、