做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。一学就会！

3、完全没发现豆腐在哪里，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

5、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

2、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

9、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，太薄容易碎掉，两面熟透即可。

7、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

6、使其入味。切薄片。准备好食材。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。