6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，一学就会！加入少许葱花。再放入秋葵。没做过的可以试试了。

3、

olivia美食记录：

1、加入盐，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。太厚不容易入味。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，搅打成蛋液。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，使其入味。

3、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

7、