原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

3、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，使其入味。

7、两面熟透即可。

5、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

6、

9、简单好吃，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

3、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

2、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，原来内有乾坤。