3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

2、太厚不容易入味。

7、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

4、完全没发现豆腐在哪里，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、两面翻面。加入盐，没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，使其入味。准备好食材。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，成型后翻面，平底锅加热，加入少许葱花。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

3、盐3克

做法：1、