3、准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，成型后翻面，

2、摊成圆形蛋饼。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

8、

5、简单好吃，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。加入盐，切薄片。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

4、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

7、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，