9、盐3克

做法：1、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，

7、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。成型后翻面，两面熟透即可。平底锅加热，

8、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

6、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、