olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

6、

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7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

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2、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、豆腐洗净，

3、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

8、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。使其入味。