4、

3、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

2、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

6、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

9、太薄容易碎掉，平底锅加热，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

3、

8、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

5、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，