5、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，使其入味。盐3克

做法：1、再放入秋葵。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

7、两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

3、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。准备好食材。

8、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！