6、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

3、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

8、切薄片。盐3克

做法：1、

3、

9、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

5、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

2、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

2、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。使其入味。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。豆腐洗净，简单好吃，