8、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。简单好吃，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、切薄片。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

6、豆腐洗净，

3、使其入味。鸡蛋2个，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，成型后翻面，太厚不容易入味。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、