2、使其入味。

7、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。盐3克

做法：1、豆腐洗净，

3、营养好吃，

5、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

8、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。搅打成蛋液。准备好食材。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

6、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

3、