2、

7、

2、

6、使其入味。鸡蛋打入碗中，

9、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、简单好吃，

4、太厚不容易入味。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋、一学就会！切薄片。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

8、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。营养好吃，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，