3、

2、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

4、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、切薄片。

3、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

9、盐3克

做法：1、再放入秋葵。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、没做过的可以试试了。

5、加入盐，加入少许葱花。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，