2、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

4、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

2、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。两面熟透即可。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、太厚不容易入味。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、加入少许葱花。搅打成蛋液。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、两面翻面。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，