4、盐3克

做法：1、成型后翻面，准备好食材。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。切薄片。营养好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

6、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

3、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

9、使其入味。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

3、