3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切薄片。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

3、准备好食材。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，营养好吃，一学就会！

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7、加入盐，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。搅打成蛋液。鸡蛋、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。简单好吃，