7、

olivia美食记录：

1、准备好食材。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

3、简单好吃，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。成型后翻面，太薄容易碎掉，一学就会！

6、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，