配料：葱1小段，一学就会！

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

5、使其入味。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

6、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

2、

3、