olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

7、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。简单好吃，营养好吃，

8、

5、放入豆腐浸泡5分钟，

3、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

4、加入盐，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

2、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。两面翻面。搅打成蛋液。再放入秋葵。两面熟透即可。

9、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，