2、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

8、再放入秋葵。营养好吃，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

2、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、盐3克

做法：1、简单好吃，太薄容易碎掉，成型后翻面，

5、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，准备好食材。