4、

7、营养好吃，成型后翻面，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

3、简单好吃，

olivia美食记录：

1、

2、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。切薄片。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。没做过的可以试试了。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

9、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋2个，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，