6、两面熟透即可。

5、一学就会！简单好吃，

8、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。两面翻面。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、太薄容易碎掉，

7、使其入味。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

3、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。豆腐洗净，

2、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

3、