olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

6、鸡蛋、

8、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切薄片。准备好食材。

4、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，两面熟透即可。再放入秋葵。加入盐，

9、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，