8、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

2、

3、鸡蛋2个，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，鸡蛋、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。搅打成蛋液。成型后翻面，原来内有乾坤。使其入味。

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

7、

3、再放入秋葵。切薄片。两面熟透即可。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、加入盐，两面翻面。

6、