【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

7、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

4、再放入秋葵。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，加入盐，原来内有乾坤。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

5、搅打成蛋液。

6、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、准备好食材。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、简单好吃，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，