4、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，成型后翻面，平底锅加热，

6、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。使其入味。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

3、

2、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

7、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。加入盐，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

9、