olivia美食记录：

1、再放入秋葵。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

4、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

8、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋打入碗中，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！盐3克

做法：1、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。营养好吃，平底锅加热，加入盐，两面翻面。成型后翻面，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，