9、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

5、一学就会！营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、盐3克

做法：1、加入少许葱花。加入盐，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、简单好吃，原来内有乾坤。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

4、使豆腐的营养价值得以提高，