6、

3、两面熟透即可。鸡蛋、

3、

7、一学就会！切薄片。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。两面翻面。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

2、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，简单好吃，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。加入盐，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

2、原来内有乾坤。加入少许葱花。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，