5、倒入食用油烧至五成热，

7、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，两面翻面。

2、营养好吃，

8、

9、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、再放入秋葵。切薄片。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

3、一学就会！

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。准备好食材。加入盐，成型后翻面，

4、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

6、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋、太厚不容易入味。搅打成蛋液。