4、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，切薄片。使其入味。

8、营养好吃，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。准备好食材。

3、平底锅加热，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、太薄容易碎掉，鸡蛋、

5、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

2、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，盐3克

做法：1、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

6、两面熟透即可。