3、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、完全没发现豆腐在哪里，

2、

9、简单好吃，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

6、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。准备好食材。摊成圆形蛋饼。

7、使其入味。加入少许葱花。搅打成蛋液。

5、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、加入盐，两面翻面。鸡蛋打入碗中，切薄片。