9、两面翻面。

7、

8、简单好吃，没做过的可以试试了。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

4、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，营养好吃，成型后翻面，两面熟透即可。

2、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

6、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

2、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。平底锅加热，原来内有乾坤。