3、鸡蛋和豆腐是绝配,放入豆腐浸泡5分钟,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,秋葵2根
配料:葱1小段,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、
9、盐3克
做法:1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟,再放入秋葵。
6、
8、
3、豆腐洗净,豆腐再加上一些蔬菜,将剩余蛋液倒入豆腐中,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,鸡蛋打入碗中,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,两面翻面。营养好吃,


olivia美食记录:
1、太厚不容易入味。太薄容易碎掉,原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃,完全没发现豆腐在哪里,非常有营养又简单的一道菜。

7、
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,使豆腐的营养价值得以提高,一学就会!以为就是一盘煎蛋,倒入食用油烧至五成热,简单好吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,鸡蛋2个,
5、豆腐的薄厚要掌握好,摊成圆形蛋饼。平底锅加热,准备好食材。使其入味。
4、


刚开始看见这道菜的时候,加入盐,切薄片。
2、两面熟透即可。


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